Miten oppia olemaan vakio

Jos olet merkinnyt tavoitteen riippumatta siitä, mikä se on, sitkeys on avain sen saavuttamiseen. Jos haluat lopettaa tupakoinnin, oppia englantia, mennä kuntosalille, laihtua tai tulla paremmaksi työntekijäksi, sitkeys on paras liittolaisesi. Yksi vakiona olevista avaimista on olla motivoitunut täyttämään tavoitteesi, koska jos sinulla ei ole selkeää motivaatiota, joka johtaa sinut saavuttamaan sen, on vaikea saavuttaa sitä. Siksi selitämme, miten oppia olemaan vakio .

1

Todella motivoiva tavoite. Ensimmäinen asia, jonka täytyy olla vakio, on hyvä syy asettaa itsellesi tavoite, jonka todella haluat täyttää. Jos sinulla on hyvät syyt sen saavuttamiseen, voit olla motivoituneempi saavuttaa se ja ylläpitää motivaatiota päivittäin. Sama on vähän toistuva, mutta vakiona on oltava todella selvä, mitä haluat, tavoite, joka herättää tunteita tai positiivisia tunteita.

Sinun on oltava realistisia ja asetettava tavoitteita, joita voit saavuttaa käytettävissä olevilla resursseilla.

2

Jotta olisit vakaa, tarvitset suotuisan ympäristön . Jos ympärillä oleva ympäristö on kielteinen, on hyvin vaikeaa oppia olemaan vakio. Tässä vaiheessa on kaksi ratkaisevaa seikkaa: toisaalta on välttämätöntä, että luotat luotettujen ihmisten tukeen, että joku, joka on aina siellä, joka tarjoaa sinulle neuvonsa, korjaa sinut tai rohkaisee sinua epäilyn hetkiä; Toisaalta tarvitset tämän suotuisan ympäristön vakiona.

3

Jos haluat olla johdonmukainen, sinun on seurattava etuja . Jos esimerkiksi aloitat ruokavalion, hallitse painoasi säännöllisesti; Jos olet päättänyt aloittaa juoksemisen, huomaa, että voit tehdä enemmän kilometrejä, jos lopetat tupakoinnin, huomaat päivittäisen elämäsi hyödyt.

Jos pidät kirjaa kaikesta näistä eduista, sinulla on vielä yksi syy siirtyä eteenpäin ja älä heitä pyyhkeeseen epävarmoissa tai matalissa hetkissä. Lehti on hyvä työkalu, jonka avulla voit seurata niitä ja sinun pitäisi olla jatkuvasti päivityksissäsi.

4

Jatkuvuus ja hauskaa eivät ole ristiriidassa. Esimerkiksi, jos se kyllästää sinut menemään ulos ja juosta yksin, tiedät varmasti jonkun, joka haluaa seurata sinua, tai yrittää tehdä toisen urheilun (jalkapallo, pyörä, uinti ...); jos ruokit, ota koko perheesi mukaan ruokailutottumusten parantamiseen. Rutiiniin sisällytettävien uusien tapojen tulisi olla motivoivia ja hauskoja . Muuten on vaikeampaa olla vakio.

5

Mitään tekosyitä ei ole syytä . Epävarmuuden tai heikkouden hetkinä pyrimme itse pettämään itsemme tekosyistä, jotka johtavat mihinkään. Yksi sinnikkyyden avaimista on jättää nämä tekosyyt ja keskittyä tavoitteeseemme. Ajan puute, väsymys, kylmä ... ovat joitakin pahimmista tekosyistä, joita voimme turvautua, joten yritä välttää niitä.

Kun lopetat heidän kanssaan, huomaat, että se on helpompi olla vakio ja tyytyväisyys on suurempi, kun jätät nämä tekosyyt. Annamme sinulle avaimet voidaksemme olla motivoituneita opiskelemaan, motivoitumaan laihtumaan ja motivoitumaan käyttämään.