Miten mitataan kehon pH

Termi pH viittaa emäksisyyden ja happamuuden aineen tasapainoon. Kun se tulee kehon pH-tasoon, missä se on missä tahansa suunnassa, sillä voi olla kielteisiä seurauksia terveydelle. Voit mitata kehosi pH-arvoa käyttämällä pH-testiliuskoja, jotta saat käsityksen siitä, miten olet tällä hetkellä tai tiedät, haluatko tehdä muutoksia kehossasi.

• Testaa pH-nauhat
• Muovilusikka

1

Osta pH-nauhat analysoidaksesi tasoja syljen kanssa. Vältä syömistä tai juomista ennen kaistojen käyttöä ja älä harjaa hampaita 30 minuuttia ennen testiä. Niele pari kertaa, jotta sylki poistuu suusta. Tämä edistää myös uuden syljen tuotantoa. Sylkeä muovilusikassa.

2

Laita koeliuska sylkeen. Poista testiliuska ja odota, että väri muuttuu. Vertaa testiliuskan väriä pakkauksessa olevaan taulukkoon. Idel-alue on välillä 6, 8 ja 7, 2. Pidä testikaavio pari viikkoa kehon pH-arvon määrittämiseksi.

3

Toinen hyvin yksinkertainen tapa tietää, että pH on virtsan kanssa, riittää, että asetetaan toinen virtsa aamulla (ensimmäinen on hyvin hapan, meidän on hävitettävä se) ja tuettava pH-indikaattoripaperia (se on mahdollista saada suurista apteekeista tai laboratoriotuotteita myydään). Ihmisen ihanteellinen pH on välillä 7, 35 ja 7, 5. Jos tämä arvo on alhaisempi, olet "happo" ja sinun täytyy muuttaa tapojasi tulla "emäksisemmiksi".

4

Kun tiedät pH-arvon, anna minun kertoa, mikä on alku, koska tämä arvo muuttuu usein. Kehosi on tulossa hapoksi monista syistä, mutta tärkeimmät ovat:

• Jätä istumatonta elämää
• Ruokavalio ilman raakoja vihanneksia tai hedelmiä.
• Ruokavalio, joka sisältää runsaasti tärkkelyksiä, rasvoja, sokereita ja / tai jalostettuja elintarvikkeita.
• Aerobisen liikunnan puute.
• Johtaa stressaavaa elämää

5

Kun pH on hapan, kehomme kertoo meille monin tavoin, yleisimpiä ovat hermostuneisuus, ärsyttävyys, jalan tai käsivarren kipu, migreeni, epämukavuus ruoansulatuskanavassa, hapan hiki, helppo saada sieni (urheilijan jalka) ja jopa kärsii unettomuudesta. Siksi parasta terveydelle on se, että pH-taso on mahdollisimman alkalinen, sillä sinun on noudatettava näitä vinkkejä:

• Lisää raakoja vihanneksia ruokavalioon (vähintään 3 annosta päivässä).
• Juo vettä, vähintään 2 litraa päivässä (mieluiten tislattu).
• Harjoittele vähintään 3 kertaa viikossa.
• Vältä juomia alkoholin kanssa.
• Vältä säännöllistä soodakäyttöä, kuten Coca Cola.
• Käytä vähemmän elintarvikkeita, jotka perustuvat valkoisiin jauhoihin ja sokereihin.
• Vältä stressiä, voit oppia rentoutumaan.

"Alkalinen" on hyvin yksinkertaista, ja se on sen arvoista.