Miten kiistellä ilman itkemistä

Usein pinnan tunteet, huono aika tai herkempi luonne tekevät sinusta helpommin huutavan. Tunteiden ilmaiseminen ei ole huono, vaan päinvastoin se on luonnollinen ja terve prosessi. On kuitenkin tärkeää tietää, miten asettaa rajoituksia, varsinkin jos itku tapahtuu kompromisseissa tilanteissa, joissa haluat näyttää itsellesi vahvemman, koska se voi näyttää sinusta heikomman. Tunteiden tai tunteiden kanavoiminen antaa sinulle mahdollisuuden hallita kyyneleitä turhautumisen, vihan tai hermostuneisuuden het- kissä eikä häpeä antautua avuttomuuteen tai suruun, joka tuottaa tietyn tilanteen. Haluatko tietää enemmän? Älä lopeta seuraavan .com-artikkelin lukemista. Tässä yhteydessä selitämme, miten keskustella ilman itkemistä, koska joskus on tarpeen hallita tunteita, olla rauhallinen ja ajatella viileällä päällä. Tutustu vinkkimme ja tekniikoihimme, jotta vältämme itkemistä.

1

Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että itku on luonnollista ja väistämätöntä useaan otteeseen. Huuto on jotain välttämätöntä ja terveellistä, kun kohtaat omia tunteita. Tiedätkö jo, mitä tunnet, kun itket? On aika kysyä. Raivoa, kipua, surua, ahdistusta, pelkoa, turhautumista, impotenssia ... itku tapahtuu, kun jokin näistä tunteista on hallitsemattomana. Jos tiedät, mikä niistä on kyyneleesi syy, voit aloittaa työskentelyn paljon tarkemmilla ohjaustekniikoilla, joilla voit hallita omia tunteita.

2

Jatkaamme tutkimusta. Tiedätkö, että ajatukset liittyvät myös itkuun? Yleensä, jos ajattelemme jotain, joka kääntää sydämemme ja joka vapauttaa tunteita, saatamme päätyä huutamattomasti. Suosittelemme, että löydät yhteyden tunteidenne ja ajatuksenne välille, jotta saat selville, mitä pääsi läpi menee, kun itket.

3

Olette se, joka pitää hallita tunteitasi ja ajatuksiasi, erityisesti jännitteessä. Siksi on tärkeää, että kun kohtaat toista henkilöä, yritä ajatella huonosti itsestäsi, kun otetaan huomioon, että huono mielipide itsestäsi aiheuttaa vain itsetuntoanne ja että sinun haluasi itkeä kasvaa. Sinun on lopetettava itsekritiikki jostakin syystä, koska tämä lisää mahdollisuutta itkeä hallitsemattomasti toisen henkilön eteen ilman halua.

4

Rentouttamistekniikat ovat täydellisiä oppia hallitsemaan itkemistä hermostuneessa tilassa, joka voi esiintyä jännittyneissä tilanteissa. Sinun täytyy päästä pois tai erottaa itsesi tämäntyyppisistä tunteista, jotta vältyttäisiin ja hallitsisi argumenttia. Tarkoituksena on siis väittää, että jos et olisi todella osallistunut ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Harjoittele hengitys- ja rentoutumistekniikalla.

Seuraavassa artikkelissa näytämme sinulle joitakin rentoutumismeditointiharjoituksia, joita voit toteuttaa käytännössä.

5

Jos ongelma on, että et voi sietää jonkun olevan autoritaarinen keskustelun aikana, jos et pidä huutamista tai huijausta, niin sen sijaan, että suojaat itseäsi kyyneleesi takana, sinun pitäisi ottaa hahmosi pois ja älä anna kenenkään olla kunnioittamatta sinua. Menetelmänä on työskennellä turvallisuuttasi. Miten? Etsi menestyksekkäin ja vakuuttavin persoonallisuus ja jätä syrjään passiivisuus. Paljastakaa ja näytä maailmalle, mitä olette arvokkaita, käyttämällä aseena tarkkoja argumentteja, paljastamalla heidät selkeästi ja antamatta toisten tulla jättiläisiksi keskustelun aikana, jolloin sinusta tuntuu olevan pieni, he ovat voittaneet.

6

Keskeinen tekniikka hallita haluasi itkeä keskustelun aikana on voittaa negatiiviset tunteet ja jättää vain positiiviset ajatukset. On tärkeää aloittaa itsestäsi, työskennellä itsetuntoa, persoonallisuutta ja turvallisuutta. Kunnioitatte itseäsi ja rakastatte toisia, kunnioitat toisia, koska puolustat itseäsi. Se on yksilöllinen ja henkilökohtainen kasvu, joka tekee vähitellen itsellesi itseluottamusta ja luottamusta.

7

Mutta jos huomaat, että et vielä pysty tukahduttamaan itkemistäsi jännittyneenä aikana, on tekniikoita, joiden avulla voit keskustella ilman itkemistä. Miten? Häiritti sinua Joillekin on tehokasta ohjata tunteet väliaikaisen kivun avulla. Voit yrittää puristaa hieman niin, että ajatuksesi ovat hämmentyneitä ja siten välttää itkemistä.

8

Hengittää. Kun olet keskustelun keskellä, on joskus tarpeen ottaa hetki etsimään rauhaa. Laskeminen kymmeneen voi auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja hälventämään ylivoimaisen haluasi itkeä. Hengitä syvästi ja hitaasti saadaksesi hyvän hapen määrän ja yritä olla ajattelematta tänä aikana.

9

Yritä siirtää huomionne. Voit pelata visualisoinnilla, keskittymällä tiettyyn kohteeseen ilman, että tarkastelet täysin sitä henkilöä, jonka kanssa keskustelet. Keskittäkää huomiosi johonkin muuhun, kun väität.

10

Lopuksi, jos huomaat, että et voi välttää itkemistä, ennen kuin näytät sen keskustelevalle henkilölle, anteeksi itsesi ja jätä paikka. On tärkeää ottaa lyhyt tauko tai levätä, jotta voit palauttaa tunteiden hallinnan ja hajottaa haluasi itkeä.