Miten tarkistaa, onko minulla hyvä muisti

Muistitestit voivat auttaa sinua määrittämään, onko muistisi edelleen hyvä, ja voit seurata edistymistäsi harjoitusten kautta. Muistitesti voidaan suorittaa usealla eri tavalla. Voit tehdä muistitestin kotona ja tallentaa tulokset. Tämä harjoitus kestää vain muutaman minuutin.

1

Tulosta 10 valokuvakorttia, joissa on yksinkertaisia ​​kuvia, kuten banaani, rantapallo tai ilmapallo. Luo jokaiselle kopio, jossa on yhteensä 20 valokuvakorttia tai 10 paria. Tulostetaan kortit valokuvilla tietokoneella. Löydät nämä kuvat verkossa, tai voit ottaa omia valokuvia ja ladata ne tietokoneeseen USB-kaapelilla tai asettamalla kameran muistikortin tietokoneeseen ja lataamalla kuvat.

2

Aseta muistikortit kuvapuoli ylöspäin tasaiselle pinnalle kuvien näyttämiseksi. Jakele ne satunnaisesti viiteen riviin, neljä korttia kussakin sarakkeessa.

3

Yritä muistaa kortilla oleva kuva ja kumppani-asema. Tee tämä 30 sekunnin ajan, ennen kuin kortit käännetään pöydälle tai lattialle.

4

Liity kortteihin kääntämällä ne ylöspäin yksi kerrallaan. Tee paria. Käännä kirjain ja yritä sitten kääntää kumppani. Merkitse muistiin, kuinka monta kertaa olet kääntänyt väärän kortin, ja vertaa sitä siihen, kuinka monta kertaa olet kääntänyt oikean kortin. Jos teet virheen useammin kuin olit oikeassa, voit käyttää tätä testiä muistin parantamiseen.

5

Toista testi. Voit parantaa muistia toistamalla tämän testin useita kertoja niin monta kertaa kuin voit parantaa.

6

Toinen testi on ottaa kaksinumeroisia numeroita satunnaisesti ja nähdä, kuinka monta muistaa, normaali aivot muistaa välillä 6 - 10 numeroa.

• Tämä testi voi olla hyödyllinen, jos unohdat asioita, joissa jätän auton avaimet. Jos kuitenkin unohdat asioita, kuten perheenjäsenten nimet tai kotiin suuntautuvat ohjeet, ota yhteys lääkäriisi, koska tällainen unohtaminen voi merkitä vakavampia ongelmia.