Rannalla kävelemisen edut
Kävely tuo aina hyötyä kehollemme, koska se stimuloi verenkiertoa, mikä hyödyttää sydäntä ja jalkoja. Nyt on vain vähän terveellisiä paikkoja kuin ranta ja sen hiekka. Kävelyn kardiovaskulaariset vaikutukset lisääntyvät, kun teet sen hiekalla tai vedessä.
Tarvitset:- Aurinkovoide
- korkki
1
Voit viettää enemmän kaloreita ja sävyttää lihaksia . Hiekkaan käyminen vaatii enemmän vaivaa kuin asfaltilla. Jos se tehdään säännöllisesti, sen vaikutus nilkoihin ja vasikoihin on havaittu ja ylipaino hallitaan enemmän.
2
Voit edistää verenkiertoa paremmin ja estää suonikohjuja . Tämä johtuu aaltojen liikkeen vaikutuksesta jaloihin sekä jodin ja natriumin vaikutukseen, joka estää myrkytyksen.
3
Voit vähentää osteoporoosin riskiä . Kävely yleensä lisää luun tiheyttä. Ja tämä vaikutus lisääntyy rannalla, jossa se vie enemmän vaivaa kävellä, ja toisaalta auringonvalo auttaa kehoa syntetisoimaan enemmän D-vitamiinia, joka on välttämätöntä kalsiumin kiinnittämiseksi luutemme.
4
Kävely rannalla on mielen kannalta hyödyllistä. Loogisesti sillä ei ole samaa "rauhoittavaa" vaikutusta, joka kulkee kaupungin keskustan läpi tekemällä sitä merellä "kumppanina". Mutta toisaalta, jos kävelet paljain jaloin hiekalla, rakeet hierovat satojen hermojen päät, jotka aiheuttavat hyvinvointia. Nämä hermopäätteet liittyvät perustoimintoihin, jotka asiantuntijoiden mukaan myös parantavat hierontaa.
5
Mutta älä koskaan unohda suojata ihoa hyvällä aurinkosuojalla. Ja välttää lämpöiskuja juomalla paljon nestettä ennen rantautumista, sen aikana ja sen jälkeen.
