Harjoitus testata muistia

Muistitestit voivat auttaa sinua määrittämään, onko muistisi edelleen hyvä, ja voit seurata edistymistäsi harjoitusten kautta. Muistitestiä voidaan suorittaa useilla tavoilla, jotka ovat kaikki tehokkaita ja joilla on yksilöllinen hyöty. Voit tehdä muistitestin kotona ja kirjoittaa tulokset. Tämä harjoitus kestää vain muutaman minuutin.

1

Tulosta 10 valokuvakorttia, joissa on yksinkertaisia ​​kuvia, kuten banaani, rantapallo tai ilmapallo. Luo jokaisesta kopio, jotta voit tehdä yhteensä 20 valokuvakorttia tai 10 paria. Voit tulostaa valokuvakortit tavalliselle paperille tietokoneella. Löydät nämä kuvat verkossa, tai voit ottaa omia valokuvia ja ladata ne tietokoneeseen USB-kaapelilla tai asettamalla kameran muistikortin tietokoneeseen ja lataamalla kuvat.

2

Aseta muistikortit kuvapuoli ylöspäin tasaiselle pinnalle kuvien näyttämiseksi. Jakele ne satunnaisesti viiteen riviin, neljä korttia kussakin sarakkeessa.

3

Yritä muistaa jokaisen laatan kuva ja kumppanisi asema. Tee tämä 30 sekunnin ajan, ennen kuin kortit käännetään pöydälle tai maahan.

4

Kerää kortit kääntämällä ne yksi kerrallaan. Käännä kortti ja yritä kääntää kumppani ympäri. Ota huomioon, kuinka monta kertaa olet kääntänyt väärän kortin, ja vertaa sitä siihen, kuinka monta kertaa olet kääntänyt oikean kortin. Jos olet väärässä useammin kuin olit oikeassa, voit käyttää tätä testiä muistin parantamiseen.

5

Toista testi. Voit parantaa muistia toistamalla tämän testin niin monta kertaa kuin tarpeen.

• Tämä testi voi olla hyödyllinen, jos unohdat säännöllisesti asioita, kuten autosi avaimet. Jos kuitenkin unohdat esimerkiksi perheenjäsenten nimet tai kotiin pääsyn, ota yhteys lääkäriisi, koska tällainen unohtaminen voi merkitä vakavampia ongelmia.