Miten lopettaa miellyttävät ihmiset
Sinä annat tavallisesti muille ihmisille, koska et yksinkertaisesti kestä ajatusta häiritä heitä. Laitat tarpeesi syrjään täyttääkseen toisen henkilön, vain ymmärtämään, ettei hän ole kiitollinen teille.
Jos tämä kuulostaa sinulle tutulta, olet klassinen " ihmisten miellyttävä ", eikä todennäköisesti saa sitä, mitä haluat elämässä helposti. On aika muuttaa tätä painopistettä, se ei mene enemmän toisiin, vaan itseesi.
Etsitkö pelkoja
Ajattele viisi kertaa teit tai sanoitte jotain, joka ei vastaa uskollisesti toiveitasi ja tarpeitasi, jotta olisit miellyttävä toiselle henkilölle. Kirjoita ne.
Kuvittele jokaisesta näistä tilaisuuksista, miten olisit käsitellyt tilanteita eri tavalla yrittämättä. Mikä on pahin, mitä olisi voinut tapahtua? Kirjoita pahimmat pelkosi.
Pelkojen analysointi
Katsokaa pelkoja.
- Ovatko ne realistisia?
- Ovatko he todella kauheaa?
Saatat pelätä, että et pidä ihmisiä, joku, joka jättää sinut, jättää yksin, on osuma, jos et sano oikein.
Olet jumissa vankilassa ja on aika lähteä . Sinun ympärillänne olevien ja tyytyväisten ihmisten on oltava valmiita hyväksymään, että sinulla on omat tarpeesi.
Tutki kykyäsi asettaa rajoja muille
- Missä ovat rajasi?
- Mikä on sinulle hyväksyttävää tai mahdotonta?
- Sallitko sietämätön?
- Haluatko normalisoida epänormaalin?
- Oletteko hyväksynyt sen, mitä ei voida hyväksyä?
- Tiedätkö, miltä tuntuu olevan kohdeltu arvokkaasti ja kunnioittavasti?
Opi tunnistamaan ja merkitsemään muiden kohtuuttoman kohtelun ja määrittämään niiden käyttäytymisen rajat.
Harkitse, mistä tulet
Monia tyytyväisiä ihmisiä kohotettiin ympäristöissä, joissa heidän tarpeet ja tunteet olivat syrjään tai joita ei otettu huomioon.
- Onko muiden tarpeet ensin?
- Oletko oppinut, että ainoa tapa saada hyväksyntä on tehdä se, mitä muut haluavat tehdä?
Jos näin on, on uutisia, kaikki eivät halua helppoa saalista. Keskittymällä miellyttäviin toisiin avaat itsesi manipulointiin ja väärinkäytöksiin. Et koskaan saavuta potentiaaliasi yksilönä, jos piilotat jatkuvasti muiden odotusten takana.
Ohje, koska haluat tehdä sen
Pysäytä itsetunnon perustaminen siihen, kuinka paljon teet muiden puolesta. Se on jalo, että haluatte auttaa muita, mutta se on jotain, jota sinun täytyy tehdä, koska haluat, ei siksi, että sinusta tuntuu, että sinun täytyy tehdä se.
Suurimmat ystävällisyydet ovat ne, jotka tehdään omalla päätökselläsi, ei pelosta tai syyllisyydestä.
- Teetkö asioita muille, jotta he eivät tunne pahaa?
- Onko tekosi todella aito?
- Haluaisitko muiden ihmisten auttavan sinua, koska he kokevat tarvitsevansa?
Opi sanomaan ei
Älä tee tekosyitä, syytä, miksi et halua tehdä jotain. Aloita vähitellen etsimään pieniä tilanteita sanomalla ei, ja lujasti. Mutta ystävällisesti.
Ihmiset loukkaantuvat harvoin, ja ne, jotka eivät ole, eivät ole kelvollisia miellyttämään.
Kysy mitä haluat
Jos kaikki menevät katsomaan elokuvaa, ja useimmat haluavat nähdä yhden, mutta mieluummin näet jotain muuta, sano se! Mielestäsi ei ole mitään vikaa, eikä sen tarvitse merkitä sitä, että teet vaatimuksen. Muistuta vain ihmisiä, että olet henkilö, jolla on omat mieltymyksensä.
Viime kädessä sinun täytyy muistaa, että kukaan ei voi lukea mieltäsi.
Tee jotain itsellesi
On aina jotain, mitä haluat tehdä, mutta pelko pitää sinut siitä, mitä muut ajattelevat. Jotain hiusten värjäämistä , ulkoasun muuttamista, lomailua mihin tahansa paikkaan.
Tee se itse ja älä välitä siitä, mitä muut ajattelevat.
sitoutuminen
Vaikka ei ole hyvä olla helppoa saalista, ei ole parempi olla kiusaaja tai holtiton kapinallinen. Älä tule täysin itsekkäiksi.
On parasta kehittää itsehoidon taitoja, mutta sisältää terveellisiä taitoja. Voit kuunnella muita, mutta lopulta teet valintasi.
Aina kun on toiveita, yritä päästä ratkaisuun, joka täyttää molempien osapuolten toiveet. Aina on poistuminen, jossa molemmat osapuolet voittavat.
