Miten keskittyä opiskelemaan melua - parhaita temppuja

Jos elämme meluisalla alueella, koska meillä on töitä, koska naapurimme vaativat musiikin kuuntelemista täydellä äänenvoimakkuudella tai koska perheemme puhuu kaikessa korkeammalla kuin huoneemme äänieristys, meillä voi olla ongelmia opiskella. Tämä voi olla erityisen ärsyttävää, jos olemme tenttien aikoina tai jos valmistaudumme testeihin yhtä tärkeinä kuin vastustaminen tai valikoivuus.

Siksi halusimme löytää ratkaisuja sinulle tämän haitan edessä. Jos haluat tietää, mitä ne ovat, älä missaa tätä artikkelia siitä, miten keskittyä opiskelemaan melua .

Harjoitukset keskittyä tutkimukseen

Kuten olet luultavasti tarkistanut, meidän aivomme häiritsevät suuresti helposti, varsinkin jos meidän on tutkittava raskaita aiheita tai että emme ole kiinnostuneita. Siksi on tärkeää olla tietoinen siitä, että niin paljon melua kohtaan, että sinun on kiinnitettävä huomionne siihen teokseen, jota sinulla on ennen teitä tai tekemäsi järjestelmiä. Tämän saavuttamiseksi on olemassa useita harjoituksia, joiden avulla voit kiinnittää huomion, jonka voit ottaa käytäntöön:

Muuta opintotapaa : aivomme joutuvat kiinnittämään enemmän huomiota automaattisesti siihen, mitä olemme tottuneet siihen. Joten jos käytät esimerkiksi opiskelemaan yksinkertaisesti lukemalla materiaalia, aloita luonnosten tai yhteenvetojen tekeminen. Aluksi se voi maksaa, mutta sitten tulee aika, jolloin et edes huomaa ulkoista kohinaa.
Lue ääneen : tämä auttaa sinua sekä muistamaan että pakottamaan aivot keskittymään äänesi. Jos tämä harjoitus on hyödyllinen oppimista varten, toista se joka päivä, kunnes voit kuunnella vain äänesi ääntä eikä ulkoista kohinaa.
Käsityöt : käsien käyttäminen opiskeluun on toinen erittäin tehokas tapa välttää häiritseviä ääniä. Suosittelemme, että korostat usein, otat muistiinpanoja, etsit lisätietoja Internetistä ja kirjoitat muistiin jne. Kaikki tämä tekee mielestämme keskittymisen vain tutkimukseen.

Valkoinen melu keskittymisen parantamiseksi

Erinomainen liittolainen on valkoinen melu opiskelemaan ja keskittymään. Se on taustamerkki, jolle on ominaista, että se on vakio ja yhtenäinen, ja sen kaikkien taajuuksien lisäksi ne ovat samalla teholla. Esimerkki valkoisesta kohinasta on synkronoimaton televisio tai ilmastointi.

Mikä valkoinen melu on

Kuuntelemalla jatkuvasti valkoista kohinaa tulee aika, jolloin emme kiinnitä huomiota ulkoiseen meluun tai valkoiseen meluun, koska tämä on muuttumaton ja siksi sillä on vain vähän kiinnostusta mieleemme. Tuolloin voimme keskittyä opiskeluun ja tehdä muita tehtäviä. Tällä tavoin valkoinen melu auttaa meitä kiinnittämään enemmän huomiota siihen, mitä teemme, ja tutkimusten osalta se auttaa myös muistamaan paremmin.

Ympäristön ääni opiskelee - rentouttava musiikki

Jos kaiuttimet antavat meille mahdollisuuden, voimme laittaa rentouttavaa musiikkia ja taustaa. Jos etsit YouTubessa "musiikkia opiskelemaan", löydät suuren valikoiman ohjelmia. Useimmat näistä musiikkisäikeistä kestävät yli tunnin, joten sinun ei tarvitse keskeyttää tutkimusta vaihtaaksesi kappaletta. Lisäksi, jos haluat, voit kuunnella musiikkia kuulokkeilla puhujan sijasta, joten ulkopuolelta tuleva melu on enemmän naamioitu.

Voit tuoda huoneesi raikkaaksi ja auttaa sinua unohtamaan häiritsevän äänen ulkopuolella, voit laittaa kynttilöitä ja suitsukkeita . Suitsukkeen ja hämärän kynttilän tuoksu voi auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään enemmän tutkimukseen.

Eristävät kypärät tai pistokkeet

Markkinoilla on kypärät, jotka voivat eristää ulkoisen äänen korvissasi. Kutsutaan myös kuulonsuojaimia, eristäviä tai supereristäviä kypärät, kuulonsuojaimet tai kypärät opiskeluun, ja ne sopivat täydellisesti silloin, kun mikä tahansa ääni minimoi keskittymisemme tai lapsemme. Eri äänenvoimakkuuksia on monia eri tyyppejä ja erikoisuuksia. Jos päätät käyttää niitä, on parasta, että ilmoitat itsellesi tuotteesta ennen ostamista.

Jos ei, toinen halvempi vaihtoehto on käyttää pistokkeita opiskeluun . Löydät ne apteekeissa keskihintaan 1 €. Ne ovat silikonia ja mukautuvat täydellisesti korvakäytävään.

Tricks keskittyä ja muistaa studiossa

Muita huomioita on otettava huomioon opiskellessaan, jotka voivat vaikuttaa herkkyyteen melulle, kuten:

Nukkua hyvin opiskelemaan paremmin

Hyvä lepo on ratkaisevan tärkeää, jotta saavutetaan parempi suorituskyky, samoin kuin olla niin järkyttynyt kuunnellessasi melua, kun yritämme opiskella. Siksi meidän pitäisi yrittää levätä 8 ja 9 tunnin välillä. Jos melu on myös unen aikana, kannattaa käyttää korvatulppia. Ehkä tämä artikkeli siitä, miten rentoutua ennen nukkumaanmenoa voi olla hyödyllistä.

Ole hyvällä tuulella ja onnellinen

Mielentilaamme voi suuresti vaikuttaa kykyyn opiskella ja kestää ärsyttäviä ääniä, ennen kuin me tulemme olemaan kärsimättömiä. Joten jos meillä on vino päivä, on parasta, että otamme sen lepopäivän, koska luultavasti olemme tuottamattomia. Jos negatiivinen tunnelma kestää liian kauan, on parasta mennä lääkärille tai asiantuntijalle.

Vältä hermostumista tai hermostumista: välttämätön keskittymiselle

Tämä on epäilemättä yksi tärkeimmistä syistä, jotka voivat estää meitä keskittymästä riittävästi melun edessä. Tietenkin tämä on kala, joka puree sen häntä: mitä enemmän melua on ja mitä vähemmän voit opiskella, sitä hermostuneempi sinusta tulee. Me tiedämme sen Meidän on kuitenkin tehtävä kaikkemme rentoutumiseen, olipa kyseessä infuusiot, Zen-meditaatio, urheilu tai muu tehokas menetelmä.

Luonnolliset täydennykset muistiin ja keskittymiseen

Joissakin apteekeissa ja herbalistioissa löydät aivojen ginsengistä, vitamiineista ja muista hyväntahtoisista aineista valmistettuja lisäravinteita, jotka auttavat meitä keskittymään, parantamaan muistia, lisäämään tuottavuuttamme ja parantamaan muun muassa oppimiskykyä. Nämä pillerit ovat erityisen suositeltavia tutkintavaiheissa, koska aivojen liikakäytön vuoksi meidän elimistämme heikentää tietyllä tavalla.

Tee urheilua keskittymisen parantamiseksi

Liikunta voi auttaa meitä vapauttamaan kehomme jännitystä, joka kerääntyy liiallisen melun, vihan ja avuttomuuden takia, koska emme voi keskittyä opiskeluun, samoin kuin muista päivittäisistä syistä. Mennä juoksu, tee istumapaikkoja tai push-upia, mene upeisiin pyöräretkiin ... Lyhyesti sanottuna: olkaa fyysisesti kunnossa. Lisäksi urheilun aikana aivomme erittävät niin kutsutut onnen hormonit, jotka paitsi tulevat rennommiksi, mutta onnellisemmiksi ja altis oppia opiskelematta ilman melua tai muita ulkoisia elementtejä.

Muita vaihtoehtoja keskittyä melun opiskeluun

Jos mikään näistä edellä mainituista menetelmistä ei näytä hyödylliseltä, ehdotamme muita vaihtoehtoja keskittyä tutkimukseen melun sattuessa:

Mene kirjastoon : jos etsit täydellistä hiljaisuutta, josta löydät varmasti kirjaston. On joitakin, jotka jopa avautuvat yöllä, joko aikakausina tai pysyvästi, mikä on täydellinen, jos opiskelusi on vähennetty yöksi.
Tutki ystävän kanssa kotona : toinen vaihtoehto, jota pidät eniten. Opiskelu ystävän kanssa joko kotona tai kirjastossa voi olla erittäin hyödyllistä molemmille, sillä voit motivoida toisiaan opiskelemaan, esittämään kysymyksiä tai selittämään toisillenne, mitä tiedät, mikä aina auttaa, että mitä ei tiedetä, voidaan selittää toisella.
Äänieristävä talosi tai huoneesi : tämä voi olla hieman kallis, mutta se on erittäin tehokas, varsinkin jos melu on hyvin vakio, koska opiskelun lisäksi se voi häiritä sinua päivittäin, joten näyttää siltä, että se näyttää voitat
Muutto : tiedämme, että tämä vaihtoehto on erittäin äärimmäinen, mutta joissakin tapauksissa se on paras, kun naapurimme tai alue, jossa elämme, tekee elämästämme mahdottomaksi.

Nyt kun tiedät, miten keskittyä opiskelemaan melua, suosittelemme, että luet artikkelin Miten oppia paremmin laajentaaksesi tietojasi.