Miten pomodoro-tekniikkaa käytetään

On olemassa monia keskittymismenetelmiä, jotka yrittävät olla hieman tuottavampia sekä tutkimuksessa että työssä. On kuitenkin olemassa sellainen, joka erottuu ennen kaikkea sen suuren diffuusion, Pomodoron tekniikan ansiosta . Francesco Cirillo nosti sen 80-luvun lopulla, ja totuus on, että se antaa erinomaisia ​​tuloksia. Jos haluat tietää enemmän tästä keskittymismuodosta, tässä artikkelissa näytämme, miten Pomodoro-tekniikkaa sovelletaan työhön tai opiskeluun.

1

Tämä tekniikka käyttää aikaa jakaa työ 25 minuutin välein . Nämä välitunnit ovat nyt tiedossa pomodorosina. Pomodorot erotetaan toisistaan ​​taukoilla, jolloin saamme mielemme levätä ja pystyä pitämään tiedot paremmin kiinni tai keskittymään tiettyjen tehtävien suorittamiseen.

2

Jotta tämä tekniikka saataisiin liikkeelle, meidän on ensin määriteltävä tehtävät, joita haluamme tehdä päivän aikana. Joskus havaitsemme, että tehtävät vievät enemmän aikaa kuin 25 minuuttia. Siksi on parempi jakaa ne ositehtäviin.

3

Kun meillä on vakiintuneet tehtävät, panemme kellomme liikkeelle . Voimme käyttää normaalia kelloa tai keittiön ajastinta. Jos työskentelemme myös tietokoneen kanssa, voimme ladata joitakin web-sovelluksia, jotka merkitsevät aikoja. Verkossa on monia työkaluja.

4

Kun olet asettanut kronometrin päälle, unohdamme sen ja aloitamme tehtävän. Ilman kiirettä, mutta ilman taukoa. Keskitymme siihen, kunnes kello kuulostaa. Kirjoitamme X: n ja keskeytämme 5 minuuttia .

5

Neljän X: n pisteytyksen jälkeen, mikä tarkoittaa, että olemme tehneet 4 pomodoroa, otamme paljon pidemmän 20 minuutin tauon.

6

Vaikka tuntuu järjetöntä, totuus on, että tällaiset tekniikat auttavat meitä lisäämään tuottavuuttamme . Mielemme, kun se on keskittynyt, kiertää täysin mahdolliset häiriötekijät, koska 25 minuuttia ei ole liian pitkä aika. Lisäksi, jos me emme pääse paikoiltaan väärin, tekniikka ei ole tehokas ollenkaan, ja meidän on etsittävä toista menetelmää.