6 tapoja olla onnellisia

Bet onnea! On aika karkottaa elämästäsi ne negatiiviset tunteet ja energiat, jotka varjostavat hyvinvointiasi ja korvaavat ne positiivisilla tunteilla, jotka auttavat elämään elämääsi paljon enemmän iloa ja innostusta. On joitakin muutoksia, joita voit ottaa käyttöön päivittäin, jotta saat kaiken irti jokaisesta päivästä ja työstä, jotta elämä, jolla on onnea ja iloa. Tässä artikkelissa aiomme antaa sinulle 6 tapaa olla onnellisia, että voit alkaa hakea rutiinia ja tehdä siten joka päivä ainutlaatuinen ja täydellinen hetki nauttia kaikki aistit.

Syvä hengitys ennen nousua

Yksi parhaista tavoista olla onnellinen on aloittaa päivä hapettamalla koko kehoasi, ja tämän vuoksi sinun pitäisi alkaa hengittää syvästi ennen kuin pääset ulos sängystä. Tämä yksinkertainen temppu voi auttaa sinua tekemään koko kehostasi paremmin päivän aikana, ja lisäksi se auttaa sinua kuljettamaan veressä olevaa happea koko kehossasi, jotain täydellistä uuden päivän valmisteluun ja aloittamiseen.

Tätä varten sinun täytyy vain pitää makaa sängyssä ja hengittää syvästi 10 kertaa, hengittämällä ilmaa hyvin syvästi ja hengittämällä vähän kerrallaan huomaten, miten keuhkot tyhjennetään. Tämä yksinkertainen käytäntö auttaa sinua aloittamaan päivän paljon elinvoimaisemmalla ja elimistössäsi jaettavalla energialla.

Ympäröi itsesi positiivisten ja aktiivisten ihmisten kanssa

Ihmiset ympärillämme vaikuttavat meihin epäsuorasti, joten jos haluat nauttia päivittäin, on tärkeää, että saatte yhteen optimististen ihmisten kanssa, jotka haluavat elää, nauraa ja tehdä uusia toimintoja. Monta kertaa olemme asettuneet ystävillemme, joita olemme eläneet koko elämän ajan, mutta vuosien varrella voi olla, että ne, jotka olivat kerran ystäviäsi, eivät enää sovi sinulle.

Emme kerro teille, että sinun täytyy laittaa ne syrjään kokonaan, mutta etsit uusia ihmisiä, joiden kanssa voit luoda ystävyyden ja kenen kanssa jaatte yhteisiä etuja, jotka ovat myönteisiä ja jotka haluavat tehdä erilaisia ​​asioita . Reittisyys, pessimismi ja yksitoikkoisuus tekevät meistä kyllästyneitä ja onnea paeta oven läpi.

Elää nyt

Yksi niistä seikoista, jotka voivat rohkaista meitä olemaan tuntemattomat elämäämme, on se, että etsimme aina menneisyyttä tai tulevaisuutta. Elämä on täällä ja nyt meidän on yritettävä antaa meille tänään onnea ja iloa, jota meidän täytyy tuntea elossa. Onnettomuuden erottaminen ja varata se vain viikonloppuna on hyvin yleinen virhe, jonka monet ihmiset tekevät, kun se on terveellisin asia, koska se on valita, koska jokainen päivä on ainutlaatuinen ja ainakin ainakin ilon ja hyvinvoinnin hetki .

Vältä siis menemästä kotoa töihin ja työstä kotiin, katsellen televisiota eikä tee mitään, joka kiinnostaa sinua viikon aikana; sitä vastaan, halua harjoittaa harrastusta, lukea kirjaa, nauttia hyvästä elokuvasta tai valmistaa herkullista illallista. Onnellisuus on pienissä asioissa elämässä, joten älä varaa niitä tiettyihin hetkeihin ja panostaa niin, että jokainen päivä sisältää pisaraa onnea .

Move!

Toinen tapa olla onnellinen on, että käytät liikuntaa päivittäin. Kehollemme ei ole mitään terveempää ja hyödyllisempää kuin joutua nousemaan sohvalla tai tuolilla ja kävelemään kävelylle tai juosta jonkin aikaa. Syynä on se, että urheilu on toimintaa, joka vapauttaa endorfiineja, hormonia, joka tunnetaan nimellä "onnen hormoni" ja joka on vastuussa hyvinvoinnin tunteen ja jännityksen tai ahdistuksen poistamisesta.

Tämän lisäksi fyysinen liikunta parantaa myös veren kiertoa, ja siksi ravintoaineet ja happi jakautuvat paremmin elimistömme saavuttaessa kaikki sisäelimet; tämä tekee kehosta työtä korkeimmalla tasolla, ja siksi tunnemme paljon tärkeämmän ja optimaalisen terveydentilan.

Mutta emme puhu vain käymästä kuntosalille tai menemään juoksemaan, jos et pidä siitä; Harjoituksella tarkoitamme, että olet aktiivinen, kävelet, siirryt polkupyörällä, tanssitte tai liityt hauskaa urheilua, kuten meloa tai jalkapalloa. Liikunta ja nauttiminen on perusarvo olla onnellinen.

Taistele unelmiesi puolesta

Onnellisuus on myös asetettujen tavoitteiden, tavoitteiden ja toiveiden mukainen. On monia ihmisiä, jotka jättävät kaiken, mitä he haluavat saavuttaa taustalla, koska he uskovat, että on mahdotonta tai parempi keskittyä "todellisuuteen". Mutta tämä asenne, joka on syvällä, on hyvin kielteinen ja haitallinen itsellemme, koska olemme syy asettaa kahleet käsiin, kun elämä on täynnä mahdollisuuksia ja polkuja valita.

Jätä siis pelot, epävarmuustekijät ja epäilyt ja taistele unelmiesi puolesta . Oletko aina ajatellut musiikkiryhmän perustamista? Mene eteenpäin, tee se juuri nyt! Mitä pidät lyhytelokuvan kuvaamisessa? Etsi ihmisiä tekemään se ja kokeile sitä. Haluatko kokeilla sitä, mitä tuntuu vuoren kiipeämisestä? Joten rekisteröidy kiipeilyklubille ja mene eteenpäin ja yritä. Jos et asu nyt, kun haluat elää, et koskaan tee sitä, ja tällä hetkellä tiedämme, että meillä on vain yksi elämä, joten jatka unelmiasi ja näin voitte tulla onnelliseksi.

Ja jos saat hukkua, koska sinulla ei ole rahaa, pyydämme teitä lukemaan seuraavan artikkelin, jossa kerrotaan, miten voit olla onnellinen ilman rahaa antamalla sinulle joitakin tärkeitä vinkkejä taistelemaan hyvinvoinnista.

lepää

Olla onnellinen ja mukava itsesi kanssa, on välttämätöntä olla optimaalisissa terveysolosuhteissa, ja tämä saavutetaan vain valitsemalla terveellisiä elämäntapoja, jotka auttavat kehoa toimimaan kunnolla ja että mielesi on valmis kaikkeen, joka tulee sinun tielle. . Tästä syystä lepääminen on välttämätöntä ja välttämätöntä onnelliseksi. Henkilö, joka kärsii unettomuudesta tai joka ei vie aikaa rentoutumishetkiin, voi jopa saada sairastumaan.

Niinpä suositeltavan 8 tunnin unen lisäksi on tärkeää, että päiväsi aikana voit viettää aikaa rentoutua ja olla auringossa, laittaa rentouttavaa musiikkia, harjoitella meditaatiota tai joogaa tai vain lukea hyvää kirjaa kaikkein ehdoton hiljaisuus. Tämäntyyppiset hetket ovat välttämättömiä, jotta voit elää päivittäin, jotta olisit tyytyväisiä elämäänne eikä anna epämukavuutta tunkeutua sinuun.