5 toimintaa perheenä

Perheissä joskus tuki ja rakkaus eivät riitä rauhan ja harmonian saavuttamiseen. Vanhemmista, jotka väittävät, outo nuorten käyttäytyminen, hyvin pienten lasten hoito ja aina niin monimutkainen taloudellinen vakaus, näyttää siltä, ​​että perheelle on usein vähän henkistä lepoa. Tähän lisätään modernin elämän paineita ja velvollisuuksia. Onneksi stressissä voi olla vastalääke - kollektiivinen kipulääke - ja se on yhtä helppoa kuin uuden toiminnan aloittaminen.

Perhetoiminnoilla voi olla rauhoittava vaikutus sekä vanhempiin että lapsiin, ja tutkimukset osoittavat, että heillä voi olla muita myönteisiä vaikutuksia, kuten perheiden yhteenkuuluvuus, vakauden edistäminen ja lasten sosiaalisen kehityksen edistäminen.

Uuden toiminnan aloittaminen on melko helppoa, mutta jos etsit ideoita, tässä näytämme todistettuja ja suosittuja ratkaisuja.

Pelien perhe perheessä

Jotkut perheenjäsenet arvostavat joitakin tapahtumia ja toimintaa enemmän kuin toiset. Esimerkiksi ooppera-ilta, jossa on suuri täti, voisi olla jotain, jota lapset haluaisivat välttää. Jos joku voi kuitenkin toimia, se on pelin yö .

Pelien yö on perheyhdistys, joka on naamioitu hauskaa . Siinä ei yleensä ole jännitystä, ja vanhemmat ja lapset voivat unohtaa päivän ongelmat. Lisäksi pelillä voi olla palauttava vaikutus perheisiin.

Perhelomat

Ilmeisin ja kalliin toiminta . Se on jotain, jonka ihmiset suunnittelevat ympäri vuoden. Perhelomien päätarkoituksena on luoda tauko päivittäisestä rutiinista. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä aikuisille, joilla on taipumus tarttua työstään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun työhön liittyvä stressi on ongelma, lomat voivat olla ratkaisu - jopa väliaikainen.

Lomien palauttavalla luonteella voi olla dominoefekti. Kun vanhemmilla on aikaa rentoutua ja levätä, lapset voivat olla myös mukavampia. Puhumattakaan vuosiretkestä, joka voi luoda kestävän perhesidoksen.

Jos lomasi eivät ole perheen budjetissa tänä vuonna, kokeile lyhyitä matkoja, kuten retkeilyä, museoiden ja puistojen vierailua. Varmista vain, että asetat rajat, jotta se tuntuu todelliselta lomalta.

Perheillallinen

Asiantuntijat sanovat, että perinteitä on erilaisia. Jotkut ovat keskittyneet juhlien (kuten joulun ja syntymäpäivien) tai perheen sisällä luotujen tapahtumien (kuten lomien tai pelin yön) ympärille. Toiset kuitenkin riippuvat jokapäiväisestä toiminnasta. Perheillallinen kuuluu jälkimmäiseen ryhmään.

Illallisaikaa ei ole koskaan pidetty erityisenä tapahtumana. 50 vuotta sitten se oli yleinen osa perheen päivittäistä rutiinia, mutta näinä päivinä, kun jopa 5-vuotiailla on kiireisiä kalentereita, illallinen voi olla harvinainen. Tämä yksinkertainen toiminta voi kuitenkin antaa koko perheelle mahdollisuuden päästä eroon päivän jännityksistä. Lisäksi perheen illalliset ovat todennäköisesti ravitsevampia kuin yksin. Tämä on tärkeää monista syistä, mutta sinun ei pidä unohtaa, että oikea ravitsemus voi olla tärkeä osa stressinhallintaa.

Pidä mielessäsi, älä anna tämän tehdä sinusta luulet, että sinun täytyy valmistaa suuri ateria joka ilta. Tämän paineen asettaminen itsellesi voi johtaa perheen perinnöstä luopumiseen. Ei ole väliä, mikä on levyllä; Tärkeintä on, että kaikki istuvat pöydän ääressä.

Vapaaehtoistyö perheen kanssa

Vapaaehtoistyö luo yhteistä tarkoitusta ja opettaa myös lapsille arvokkaita elämäntunteja, kuten uhrausta, vastuullisuutta ja - joissakin tapauksissa - työtaitoja. Vapaaehtoistyö on jopa osoittanut, että se parantaa psykologista terveyttä.

Joten jos ajattelet toimintaa, joka on suunnattu auttamaan, sinun tarvitsee vain valita järjestö tai syy, joka sopii parhaiten perheen etuihin ja aikatauluihin. Jos haluat tehdä vapaaehtoistyötä viikoittain, kannattaa harkita eläinsuojelualueita joka lauantai aamu kävellä koiria. Tai jos viikon työ ei salli usein vapaaehtoistyön mahdollisuuksia, käytä lomaa tai lomaa mahdollisuutena antaa. Tarjoaa ruokaa kodittomille tai vierailee hoitokodeissa . Nämä ovat toimia, joita koko perhe voi nauttia joka vuosi.

Eikä usko, että vapaaehtoistyö on poissa kysymyksestä vain siksi, että perheessäsi on pieniä lapsia. Varmista vain, että vähintään yksi aikuinen valvoo aina pieniä.

Uskonnollinen toiminta perheessä

Jos se on uskon perhe, he jo osallistuvat sarjaan perhetoimintoja : rukous ennen ateriaa, paasto Ramadanin aikana tai valaistus adventikynttilöitä. Perhe-uskonnolliset perinteet voivat olla rakenteeltaan niin, että ne käyvät kerran viikossa palvonnan talossa tai epävirallisena, koska lapset rukoilevat ennen nukkumaanmenoa. He eivät ainoastaan ​​ole tärkeitä henkilökohtaisia ​​uskomuksia, vaan ne voivat olla hyviä myös koko perheelle. Asiantuntijat viittaavat siihen, että uskonto voi tarjota mielenterveyshyötyjä, kuten toivoa, optimismia, kuulumista, positiivista itsetuntoa ja merkityksellistä tunnetta.

Kaikki eivät tietenkään ole taipuvaisia ​​uskontoon . Meditaatio on suuri stressinvähennys, ja koko perhe voi tehdä sitä. Ei ole välttämätöntä, että jokainen istuu sanomalla "om", ja hiljaisuuden jokaisella sunnuntaiaamulla voi riittää.