Miksi saamme surullista, kun sataa

Etkö pidä harmaista päivistä? Ilmaston ja mielialan välillä on vahva emotionaalinen yhteys, ja sen lisäksi, että se on psykologinen tekijä, se on myös fysiologista, koska auringon säteet antavat meille D-vitamiinia, välttämättömiä ravintoaineita, jotka saavat hyvän tunnelman ja erittävät hormonin, joka on "serotoniini" tai yleisesti "onnen hormoni". Tässä artikkelissa kerrotaan, miksi saamme surullista, kun sataa, joten tiedät, mikä on ilmaston ja hyvinvoinnin välinen suhde. Jatka käsittelyä ja ymmärtäkää paremmin ihmisen toimintaa.

Auringonvalon puute (tai D-vitamiini)

Jos haluat tietää, miksi saamme surullista, kun sataa, meidän on ymmärrettävä, että tunnelmamme ja auringonvalon välillä on vahva suhde. UVA-säteet aktivoivat aivotoimintaa, ja siksi, kun se puuttuu, on normaalia, että ihmiset tuntevat olonsa vähemmän jännittyneiksi, vähän halua mennä ulos, olla väsyneempi ja niin edelleen.

Mutta miksi näin tapahtuu? Periaatteessa, koska auringonvalo antaa meille D-vitamiinia, ravintoainetta, joka edistää " serotoniinin " tunnetun aivojen aineen vapautumista, joka on mielialaa säätelevä neurotransmitteri ja joka tuottaa mielihyvää ja hyvinvointia. Sitä kutsutaan "onnen hormoniksi" ja syy on se, että kun vapautimme sen, tunnemme olevamme tyytyväisiä itseemme, tyytyväisiä ja hyvällä tuulella. Tämä hormoni vapautuu myös muissa elämäntilanteissamme, kuten silloin, kun meillä on orgasmi, kun syömme ruokaa, jota pidämme paljon tai kun pelataan urheilua.

Auringon säteet ovat toinen tekijä, joka tekee meistä tuntuu hyvältä, onnelliselta ja rauhalliselta, koska ne stimuloivat serotoniinin tuotantoa. Tämä on tärkein syy siihen, että satumme sattuu: auringonvalon puute aiheuttaa meitä olemaan vapauttamatta serotoniinia, ja siksi tunnemme enemmän rappeutuneita ja vähemmän energiaa, mikä voi johtaa suruun tai masennukseen .

Emme myöskään saa unohtaa, että kun olemme pimeässä, kehomme erittää melatoniinin, hormonin, joka auttaa meitä nukkumaan ja levätä syvästi. Tästä syystä, kun sataa tai päivä on harmaa, meidän on tavallista nukkua vasta myöhemmin tai mennä vähän aikaa päivän aikana. Auringonpuute ja pimeyden läsnäolo aiheuttavat tämän tilanteen.

Tässä toisessa artikkelissa löydämme Sunin hyödyt terveydelle .

Kysymys asenteesta

Mutta surullinen, kun sataa, ei riipu pelkästään auringon valosta, vaan ennen kaikkea riippuu asenteestasi ja halustasi olla onnellinen. Toisin sanoen, vaikka on totta, että auringon ja mielentilamme välillä on suhde, ei ole riittävästi syytä tuntea masentuneena tai erittäin surullisena. Valon puuttuminen, kuten sanoimme, voi saada meidät väsyneemmiksi, vähän halua lähteä ja ilman liikaa energiaa, mutta olitpa surullinen riippuu tahdostasi.

On tärkeää, että vaikka sattuu ulkopuolelle, yritämme tehdä jotain, mitä pidämme kotona, ja näin ollen saamme hyödyn irti harmaasta päivästä ja saamme siitä parhaan hyödyn. Eli sen sijaan, että olisit koko päivän katsomassa "typerää laatikkoa", miksi et yritä tehdä jotain, mitä haluat tai oppia jotain uutta? Voit esimerkiksi hyödyntää kotona koko päivän valmistellaksesi hyvää ateriaa, lukea, tehdä joogaa tai meditaatiota ja niin edelleen. Hyödynnä sateisia päiviä yhteydenpitoon itsesi kanssa ja sitten näet, että auringonpaisteen puute ei vaikuta sinuun niin paljon.

On ihmisiä, jotka ovat surullisia, kun sataa, mutta toiset, jotka eivät ja syy, ovat asennossa, johon sinun täytyy kohdata sinä päivänä.

Muita tekijöitä, jotka voivat saada sinut surulliseksi

Joka tapauksessa sinun pitäisi tietää, että on muitakin tekijöitä, jotka voivat tehdä sinusta surullisen ja mikä on tärkeää harkita. Esimerkiksi, jos olet nainen ja olet kuukautiskierron tai vaihdevuosien mullistamien hormonien kanssa, on todennäköistä, että harmaat päivät saavat sinut surullisemmaksi kuin muut. Syynä ei ole siihen, että sataa ulkona, vaan että hormonit ovat epätasapainoisia ja siksi sade voi muuttaa mielialaasi vielä enemmän.

Saattaa myös olla, että olet surullinen, koska johdatte hyvin stressaavaa elämää ja sinulla ei ole aikaa itsellesi. Ihmiset, jotka elävät ottamatta huomioon, pyrkivät elämään voimakkaiden masennusten kanssa, koska he elävät ulkoisella tavalla ja tekevät tuhansia asioita mutta eivät ole itsensä kanssa. On tärkeää, että ainakin omistat yhden päivän viikossa itsellesi: sammuta televisio ja ole itsesi kanssa. Lukeminen, musiikin kuunteleminen, kirjoittaminen, meditointi tai minkä tahansa veneen tekeminen voi saada sinut hyödyntämään sitä luovaa osaa, jonka meillä kaikilla on sisällä ja että elämän hurskas päätyy hylätyksi. Me kertomme teille, kuinka elää ilman stressiä niin, että alatte elää täällä ja nyt.

Toinen tekijä, joka voi saada sinut surulliseksi, on se, että sinulla ei ole tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota. On olemassa vakuutus, joka on hyvin tarkka ja että "Me olemme se, mitä syömme", siksi on tärkeää antaa elimistölle tarvitsemansa ravintoaineet, jotta kaikki meissä toimii oikein. On olemassa elintarvikkeita, jotka nostavat serotoniinia, kuten hiilihydraatteja, munia tai maitotuotteita, joten aloita niiden sisällyttäminen ruokavalioon ja saat enemmän energiaa ja optimismia.

Sinussa löysimme 8 avainta, jotta olisimme onnellisia siitä, että voit aloittaa sisällyttämisen elämääsi tänään.