Miten saada selkeät unet

Lucid-unet ovat niitä, joissa uneksija on tietoinen siitä, että hän haaveilee. Tämäntyyppisiä unelmia voi olla spontaanisti tai työskennellä ja koulutusta vaikea saavuttaa. Jos olet kiinnostunut tietämään lisää tästä aiheesta, tässä artikkelissa näytämme, miten voit saada selkeät unet .

1

Meidän on päivittäisten aikojen aikana yritettävä kasvattaa todellisuuden ja unelman erottelua. Tätä varten on hyvä kysyä itseltämme usein, jos unelmoimme, eivät putoa rutiinitoimiin ja ymmärrämme, että nämä pienet yksityiskohdat voivat olla avainta tunnistettaessa selkeä unelma .

2

Tässä koulutuksessa, jolla saavutetaan selkeät unet, on myös erittäin tärkeää varata muutama minuutti herätä, jotta yritämme muistaa, mitä unelmoimme. Kaikki tämä kirjoitamme unelmalehdessä, joka on epäilemättä yksi tärkeimmistä vaiheista selkeiden unelmien saavuttamiseksi. Tämä käytäntö auttaa meitä tunnistamaan unelmiesi toistuvat elementit . Lisäksi hankimme myös rutiinin, joka pakottaa aivomme muistamaan.

3

Lepoajan on oltava pyhäkkö. Vaikuttaa selvältä, että nukkuminen tapahtuu hiljaisessa ympäristössä. Monet ihmiset kuitenkin käyttävät makuuhuoneen työpaikkana, joka hieman häiritsee rentoutumista ja rauhaa tässä huoneessa.

4

Sinun täytyy löytää paras aika saada selkeä unelma. Ainakin niissä, jotka harjoittavat miten saada heidät, on suositeltavaa etsiä sopivinta tilaisuutta. Nämä unelmat liittyvät hyvin pitkälle REM- nukkumaan, tämä vaihe on paljon runsaampi juuri ennen heräämistä.

5

On olemassa joitakin tekniikoita, joilla saadaan selkeä unelma varsin hyödyllinen, kuten Stephen Laberge -nimisen Lucid Mnemonic Sleepin induktio. Tämä tekniikka kehottaa meitä asettamaan hälytyksen 4 ja puoli tuntia, 6 tai 7 ja puoli tuntia nukkumaan menemisen jälkeen. Kun heräämme, meidän täytyy muistaa unelma, halata uudelleen ja kuvitella, että tuossa unelmassa huomasimme, että olimme haaveillut. Sitten menemme nukkumaan uudelleen.

6

On myös tärkeää tietää, miten tunnistaa selkeä unelma, kun olet sisällä . Voimme esimerkiksi tarkastella digitaalista kelloa tarkkailemalla, onko sen aika vakio. Voimme myös tarkastella tekstiä, katsoa toista tietä ja katsoa uudelleen, onko se muuttunut. Peilit voivat myös olla hyvin paljastavia, jos katsomme toisiaan unessa, varmasti pohdiskelu on hieman epäselvä.

7

Tärkeintä tässä oppimisvaiheessa ei ole demoralisoida, ja että on olemassa ihmisiä, jotka ottavat vuosia tämän tekniikan hallitsemiseksi, ja monet eivät koskaan onnistu saamaan selkeää unia. Joten, yritetään ottaa se helposti.