8 näppäintä onnelliseksi

Onko onnen salaisuus ? Totuus on, että ei. Ei ole mitään maagista kaavaa, joka selittää, mitä meidän on tehtävä onnelliseksi, mutta on olemassa joukko vinkkejä, jotka auttavat sinua elämään elämääsi rauhallisin keinoin. Se vie vain sen, että olet halukas olemaan onnellinen, että vietät aikaa ja ennen kaikkea älkää antako itsesi hukkua ongelmista tai peloista.

Tee tapa positiiviselle energialle ja valitse rennompi, tietoinen ja kiitollinen elämä auttaa sinua nauttimaan enemmän päivittäisiä ja poissaolevia ongelmia aivohalvauksessa. Tässä artikkelissa löydämme 8 avainta, jotka auttavat sinua palauttamaan hymyn ja nauttimaan nykyisestä.

Opi antamaan anteeksi ja anteeksi

Sekä menneisyydessä tehdyt virheet että epäonnistumiset, joita sinulla on ollut koko elämäsi ajan. Monet menneisyyden haamut, toisin sanoen ne toimet, joita he ovat tehneet menneisyydessä ja jotka edelleen pahoittelevat, ovat hukkuneet moniin. Sinun on opittava antamaan anteeksi itsellesi ja lähekkäin, se ei tee sinulle mitään hyvää, että se olisi murskattu sellaisella tavalla, jolla ei varmasti ole ratkaisua tänään. Kaikki tekevät virheitä, ja vaikka jotkut saattavat olla vakavampia kuin toiset, aika paranee kaiken.

Jos he ovat vahingoittaneet sinua aikaisemmin, se ei tee sinulle mitään hyvää vihata sitä henkilöä, joka on vahingoittanut sinua. Aluksi olet vihainen, se on normaalia, mutta anna tunteen rentoutua, parantaa ja lähteä. Kosto ja paheksunta eivät johda mihinkään hyvään polkuun, joten on parasta, että valitset anteeksiantamisen ja unohtamisen polun ja jatkat elämääsi.

Kohdista aikaa itsellesi

Jotta voisimme johtaa täysipainoiseen ja tyydyttävään elämään, on tärkeää, että velvollisuutenne ja rutiini täyttyvät, ja jätät aikaa ilolle ja ennen kaikkea oppia olemaan itsesi kanssa . Eläminen aina ulkona, toisten odottaminen tai aineelliset asiat ovat virhe, jossa se on hyvin helppo pudota, mutta jota on vältettävä mahdollisimman paljon.

Haluatko lukea? Sitten viettää vähän aikaa päivässä lukemalla, haluatko maalata? Älä lopeta sitä kerran päivässä tai viikoittain. Riippumatta siitä, mikä täyttää sinut ja olet intohimoinen, sinun ei pitäisi hylätä sitä, koska jos teet niin, sinä hylkää itsesi. Varaa tapaaminen viikossa kanssasi ja nauti harrastuksesta, puhu perheen kanssa järjestääksesi (jos sinulla on lapsia ja / tai perhevelvollisuuksia) ja niin se on paljon helpompaa.

On positiivinen ja ystävällinen asenne

Toinen avain olla onnellinen on suhtautua myönteisesti siten, että sinä saastutat ympärilläsi olevat energiaa ja luoda positiivisen ja onnellisen ilmapiirin. Jos huojutat koko päivän, tuskin tuntuu hyvältä, kun tulet kotiin, joten yritä välttää huonoa energiaa, voittaa ongelmat ratkaisevalla ja ystävällisellä asenteella ja nähdä kaikki asiat, jopa epäonnistumisia voidaan nähdä mahdollisuutena .

Positiiviseen suhtautumiseen liittyy ystävällisyys, ystävällisen, hellä ja hymyilevä asenne on elintärkeää, jotta voimme luoda sellaisen miellyttävän ympäristön, josta puhumme. Jos puhumme hyvillä sanoilla, jos hymyilemme, jos käsittelemme muita, joilla on koulutus, voimme tuntea paremmin ja ympäristö alkaa kommunikoida kanssamme tällä tavalla.

Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa

Joskus rutiini, työ ja velvollisuudet tekevät meistä tuskin aikaa omistautua niille ihmisille, joita rakastamme ja jotka tekevät meidät onnellisiksi. Hyvää aikaa ystävien kanssa, nauraa ja nauttia hetkestä heidän kanssaan, voi antaa meille paljon onnea, jota jokainen tarvitsee.

Monet parit lakkaavat näkemästä heidän ystäviään ja oleskelunsa lyhenevät muutaman kerran vuodessa, tämä olisi vältettävä mahdollisimman paljon, koska he ovat ihmisiä, joita rakastat ja jotka tekevät sinusta onnellisempia ja nauttivat elämästäsi. Sama koskee perhettä, niitä ihmisiä, joita rakastat niin paljon, jotka rakastavat sinua niin paljon ja jotka ovat niin tärkeitä elämässäsi. Älä anna itsesi hukkua rutiininomaisesti ja omista hetki elämästäsi kaikille niille, jotka ovat teille erityisiä.

Tee liikuntaa

Liikunta auttaa meitä tuntemaan itsesi onnellisemmiksi ja helposti. Tämä ei ole keksintö, vaan se on todistettu kemiallisesti: urheilun harjoittaminen aiheuttaa kehomme erittämään endorfiineja, eli onnen ja ilon hormonia (sama, jota eritämme, kun syömme jotain, jota pidämme paljon tai kun meillä on orgasmi). Tästä syystä, kun olet käyttänyt harjoittelua, sinulla on niin tunne hyvinvoinnista ja ilosta.

Joten jos haluat valita onnellisen ja rennon elämän, harjoita urheilua, koska tunnet olosi paremmin hengessä ja lisäksi luodaan terveellisiä elämäntapoja, jotka sopivat erinomaisesti hyvään elämään.

Opi meditoimaan

On monia tapoja meditoida ja nämä riippuvat tavoitteesta, jota etsit tällä käytännöllä. Jos haluamasi elämä on onnellisempi ja rennompi, riittää, että voit viettää 5 minuuttia päivääsi rentoutumaan mielessäsi, kiertää hetken ja tuntea rauhan ja rentoutumisen. Jos haluat mennä askeleen pidemmälle ja kokeilla meditaatiota itsetuntemuksestasi, sinun täytyy lisätä istuntojasi ja valita käytännöt, jotka ulottuvat päivittäin 20-30 minuuttiin.

Muista, että meditoimalla onnistumme rauhoittamaan mielemme, hallitsemaan hengitystämme ja välttämään nukkumaan joutumatta. Tämän yksinkertaisen käytännön avulla voit palauttaa hengellisen rauhan ja edistää elämää, joka on täynnä hyvinvointia. Tässä artikkelissa löydämme meditaation hyödyt.

Ole kiitollinen

Me tottumme joihinkin kiintymys-, ystävällisyys- ja huomioliikkeisiin hyvin helposti, mutta kun odotamme jotain sellaiselta, joka ei anna meille, me vihastumme tai järkyttyneitä. On tärkeää, että tiedämme, miten jokainen ele, jokainen teko, jota ihmiset tekevät meille, kiittää .

Jos äitimme saa meidät suosikkiruokaan, on parasta kiittää häntä ja eräänä päivänä palauttaa ele sille, mitä hän haluaa. Tällainen suhde on se, mikä luo hyviä energioita ja onnellista rinnakkaiseloa itsemme ja ympäristömme kanssa.

Auta muita

Toinen avain olla onnellinen on tukea . Emme sano, että annat rahaa kaikille, jotka pyytävät teitä, mutta että sinulla on avoin mieli, että autat niitä, jotka sitä tarvitsevat, ja että omistat osan elämästänne auttamaan ihmisiä, jotka saattavat tarvita sitä. Sen lisäksi, että autatte luomaan enemmän ihmisen maailmaa, voit tuntea olosi helpommaksi itsesi kanssa.